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心の掲示板2~ちょっと話してみませんか~

すっきりする1つの方法。 MERCI

2017/07/16 (Sun) 20:47:40

今はマインドフルネス(瞑想)が良く聞かれます。
ただ、何も考えない時間か何かに集中する時間を持つ。
どちらかを1日のうちに持つ事で違うようです。
ストレスだけでなく精神疾患に効果がある。
目の前の何かをする時それに集中すれば脳が楽になる様です。

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